EFT – Techniki Wolności Emocjonalnej

EFT spopularyzował i rozwinął Gary Craig, inżynier z wykształceniem naukowym i psychologicznym, który przez wiele lat poszukiwał skutecznej metody rozwiązywania problemów emocjonalnych ludzi.

Co to jest EFT?

Nowa metoda zwana Emotional Freedom Techniques (Techniki Emocjonalnej Wolności) opiera się głównie na opukiwaniu palcami specjalnie wyznaczonych punktów meridianowych ciała oraz wypowiadaniu przy tym zdań dotyczących określonego problemu. Dzięki opukiwaniu tych punktów usuwamy konkretne zaburzenie. Układ energetyczny zostaje wtedy przywrócony do równowagi, a negatywne zdarzenie nie wywołuje już męczącej reakcji czy symptomu w ciele. To metoda leczenia różnych problemów emocjonalnych i somatycznych.

POŁOŻENIE PODSTAWOWYCH PUNKTÓW DO OPUKIWANIA:

Punkt Brwi 1 w miejscu styku oka i nosa
Punkt Brwi 2 Bok Oka: przy skroniach
Punkt Pod Okiem: na brzegu kostnym oczodołu
Punkt Wąsów: pod nosem
Punkt Brody: we wgłębieniu na brodzie
Punkt Karate: wzdłuż brzegu dłoni między nadgarstkiem a podstawą palca małego
Punkt Obojczyka: na kości obojczyka i poniżej niej
Punkt: Boczny: w linii między pacha a talią
Punkt Serca: w lewej połowie klatki piersiowej pod obojczykiem (ten punkt wyjątkowo masujemy, nie opukujemy)
Punkt Głowy: czubek głowy
Punkty na Palcach: w miejscu styku opuszki palca z płytką paznokciową.

Udowodniono skuteczność EFT w leczeniu między innymi:

  • Lęków i fobii,
  • PTSD,
  • Niskiej samooceny,
  • Alergii,
  • Obsesji i kompulsji,
  • Żalu i straty,
  • Bezsenności,
  • Bólu (również by uwolnić się od lub zmniejszyć przewlekły ból),
  • Negatywnych przekonań,
  • Problemach w relacjach,
  • Depresji,
  • Stresie i niepokoju,
  • Gniewie i złości,
  • Innych negatywnych, bolesnych emocji takich jak poczucie winy, smutek,                                
  • Emocjonalnych traum,
  • Zaburzeniach odżywiania,
  • Negatywnych wspomnień,
  • Nadużyć seksualnych,
  • Zaburzeń ciśnienia.

Metoda służy także kreowaniu:

  • Sukcesu,
  • Dobrobytu,
  • Optymizmu,
  • Dobrych relacji z ludźmi,
  • Poczucia własnej wartości,
  • Poczucia bezpieczeństwa,
  • Osiągnięć zawodowych,

Techniki EFT stosuję uzupełniająco podczas sesji terapeutycznej, jeśli zauważamy zatrzymanie – blokadę i brak możliwości ruszenia z miejsca. EFT warto także stosować samodzielnie w sytuacjach kryzysowych.

Powrót