EFT spopularyzował i rozwinął Gary Craig, inżynier z wykształceniem naukowym i psychologicznym, który przez wiele lat poszukiwał skutecznej metody rozwiązywania problemów emocjonalnych ludzi.
Co to jest EFT?
Nowa metoda zwana Emotional Freedom Techniques (Techniki Emocjonalnej Wolności) opiera się głównie na opukiwaniu palcami specjalnie wyznaczonych punktów meridianowych ciała oraz wypowiadaniu przy tym zdań dotyczących określonego problemu. Dzięki opukiwaniu tych punktów usuwamy konkretne zaburzenie. Układ energetyczny zostaje wtedy przywrócony do równowagi, a negatywne zdarzenie nie wywołuje już męczącej reakcji czy symptomu w ciele. To metoda leczenia różnych problemów emocjonalnych i somatycznych.
Udowodniono skuteczność EFT w leczeniu między innymi:
- Lęków i fobii,
- Niskiej samooceny,
- Obsesji i kompulsji,
- Żalu i straty,
- Bezsenności,
- Negatywnych przekonań,
- Depresji,
- Stresie i niepokoju,
- Gniewie i złości,
- Emocji takich jak poczucie winy, smutek,
- Negatywnych wspomnień,
- Nadużyć seksualnych,
Metoda służy także kreowaniu:
- Optymizmu,
- Dobrych relacji z ludźmi,
- Poczucia własnej wartości,
- Poczucia bezpieczeństwa,
- Osiągnięć zawodowych,
Techniki EFT stosuję uzupełniająco podczas sesji terapeutycznej, jeśli zauważamy zatrzymanie – blokadę i brak możliwości ruszenia z miejsca. EFT warto także stosować samodzielnie w sytuacjach kryzysowych.
Pracownia Terapii i Wsparcia Psychologicznego | mgr Joanna Pepłowska 